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拥挤公共场所极易中暑
        眼下的“桑拿天”让人酷热难挡,不少上班族利用年休假的机会,带上放假的孩子,急切地奔向清凉怡人的山林、海滨。不过,夏季高温、湿热的气候也会给出游的人带来一些“麻烦”,加之身处陌生环境中,稍不留神,消化道疾病、中暑、皮肤病等也会来“凑热闹”。
  ◆防腹泻
  腹泻是旅游时最常见的胃肠健康问题,约30%的旅游者会发生腹泻。究其原因,主要与旅行疲劳、精神紧张,饮食不当,气候变化等导致机体抗病能力下降,容易受某些肠道病菌感染有关。医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻,由大肠杆菌引起,主要表现为腹泻,水样便,可伴有腹痛、恶心、呕吐等,严重者可出现脱水症状。
  防治策略:饮用经煮沸的开水或瓶装饮料较为安全。不要食用生或半生的肉类、水产品。注意个人卫生。在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤酒、冰水,以防发生腹泻。
  ◆防中暑
  夏季气温高,排汗多,旅游最易发生中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病(特别是有心血管疾病)者,在高温季节应尽可能地减少外出旅行。
  中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关,尤其是在人群拥挤的公共场所极易发生中暑。通常情况下,人们首先出现“先兆中暑”,表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等,这时应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,如果病人昏倒也不要惊慌,让其侧卧,保持呼吸道通畅,立即拨打当地的急救电话,等待救援人员赶到。
  防治策略:早出发。早晨相对凉爽,而中午至下午2点阳光最强时,尽量不要待在户外,应在阴凉处休息,下午三四点钟以后再活动。
  多补充水分。应少量多次,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时,可适当喝些盐开水,补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水,防止消化系统疾病。
  备防暑药物。外出旅游时应带些人丹、藿香正气水、风油精等。
  ◆防晒伤
  夏季,人们往往选择去海滨游泳或登高纳凉,但如果日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤,可适当使用阿司匹林等止痛剂,冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。
  防治策略:佩戴太阳镜。防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化,不仅是年轻人和老年人,对于儿童也一样要保护好眼睛。
  穿保护性的衣服。如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽等,可有效避免日光直接强烈照射。
发表于:2014-7-30
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